正当我要对减肥失去信心的时候，一个减肥时认识的朋友告诉我她瘦下来了，靠的是一位叫做陈欣怡的瘦身顾问，在聊的过程中，她说她也是经朋友介绍认识的陈欣怡老师，刚开始的抱着试试的态度和对方聊了几句，和陈欣怡熟悉之后，陈欣怡让她试试祖传的减肥瘦身秘方，没想到自己喝了一段时间真的瘦了下来5 3 f e n l e i c o m。我听了之后非常心动，就问她要了老师的加在聊天的过程中，陈欣怡老师非常的耐心，知道我的来意之后非常大方的和我分享了他们家祖传的减肥秘方，我坚持了20天，就成功瘦了六七斤，重点是身体并没有什么不适。159素食全餐
在陈欣怡老师的帮助下，自己的身体一天比一天通畅，脸上的肉很快就下去了，看到效果之后坚持下去也就更有动力了，坚持了两个月成功瘦了45斤，终于从当初的胖墩，变成了现在的苗条淑女。当看到镜中那个有点陌生的自己，我差点哭了，为了这一切，我付出了太多太多
我把我的经历写出了一是做个纪念，另外就是分享一下自己的经历，希望能对正在寻找健康减肥方法的人提供一些帮助。减肥这么久，我明白减重是为了改变自己，而不是迎合任何人。下面给大家分享一些和我一样，在陈欣怡老师帮助下瘦下来的“胖友”，给大家一些鼓励。添加陈欣怡老师的就能获得健康瘦身的方法5~3~分~类~网。159素食全餐
今天我们饮食有三大问题：吃错了、吃多了、吃亏了
吃错了：深加工食品与酸性食物（肉、奶、蛋、精盐、精米、精面、提炼油等）
吃多了：每餐都太饱了，还要吃夜宵。
吃亏了：营养不均衡、生食（水果与蔬菜）
要怎么吃【吃对了，吃少了，吃全了】
159素食全餐换食7天，14天，21天，换掉我们平时吃的食物，只吃159种天然食均
衡营养神造食物，相当于一键恢复本有的健康状态。
【推荐159食疗的三套方案】
【一】首推方案
7天159全代餐
700左右喝1包，前后各喝水200ml
12：00喝1包，前后各喝水200ml
1顿，每顿1包也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。
【二】其次就是代替早晚各一餐
【三】再次就是代替晚餐一餐
温馨提醒若体能比较虚弱者先一定不能做全换食辟谷。可以与平时的饭同步进行7-15天，或者代替晚餐一餐7-15天，再做换食辟谷疗法。这样效果更好5_3_f_e_n_l_e_i_c_o_m。
159换食是一种特殊的排毒方法，7天换食对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。换食期由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。7天换食给自己身体做一次4S保养，重启生命系统！
159不是药，不是保健品，是身体提高免疫力、恢复自愈力的天然的食物。
那朋友又问了，159怎么能减肥呢
换食养生是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。159“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，都不会反弹。加
那朋友又问了，159怎么能减肥呢
换食养生是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命欢迎www.53fenlei.com。159“换食减脂”是真正意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，都不会反弹。
159一定用开水，而且泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水。
在吃159素食全餐应该注意些什么呢 159素食全餐在吃的过程中要注意以下几点
1.先喝200ml温水小口喝
2.再喝量餐小口喝
3.再喝200ml温水小口喝。
7天是一个基数，一定要从自己亲身体验开始。
每个人的调整反应都不一样。
159调理的是人的整体并不是局部，人体小宇宙恢复自愈了，局部就自然疗愈了53分类网www.53fenlei.com。一般从症状上来说7天159辟谷代餐，调理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲劳、食欲不振、记忆力差、皮肤的光泽度等是明显的。先瘦后胖、特别瘦者可能需要3-5次辟谷、效果特别好。
复食期3-7天，复食期按照要求做体重基本不会反弹，并且复食期体重还会减少
【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
【二】3天复食内主食尽量以喝粥为主，可吃煮熟的根茎类食物如地瓜，南瓜，芋头，土豆
【三】3天复食内先吃叶子蔬菜与加热的水果，蔬菜水煮吃或炖吃，只加稍许盐即可
【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
备注：复食结束后勿大吃大喝，用159辅助饮食待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。
通过159调理身体不管是换食还是代餐均会出现不同类别、不同程度的调理反应，这些调理反应是身体好转的一种表现，有些亚健康是已知的但是还有些亚健康是自己不知道，但是却确实存在身体内部，所以通过159的调理期间这些调整反应均为正常的，不必过于担心来自www.53fenlei.com。加
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