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明天早餐打算吃 敬请看百姓关注-雅虎论坛

发布：2023年02月04日编号：2102-111888
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看看下面的美食能不能找到灵感？ 早餐是一天中重要的一餐， 吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，同时让你有更多精力来迎接一天的活动， 更好地投入减肥计划中www.53fenlei.com53分类网。

下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱， 制作方法简单，而且味道清爽 。

周一：奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片 600） window.open（） stylemax-width600pxmax-he00）this.width600 奇异果优酪乳 材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml 做法：1、奇异果洗净去皮，切成块状备用5~3~分~类~网。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中， 拌打约20秒即可。

烤鲔鱼厚片 材料：洋葱110个（约25g）、低脂乳酪1片、番茄14个（约25g）、厚片吐司1片、 水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙 做法： 1、将洋葱切成小丁状，cnfp888.com； 番茄洗净，横切成片状备用www.53fenlei.com。2、 将水煮鲔鱼的水分沥干，加入洋葱丁一起拌匀。3 、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上 ， 再撒上乳酪丝，然后放入已预热5分钟的烤箱中 ，上下火为170，烤约30-40分钟， 乳酪丝呈金黄色即可来自www.53fenlei.com。. 周二：鸡蓉玉米粥+水果 600） window.open（） stylemax-widthffsetWidth600）this.width600 鸡蓉玉米粥 材料：红萝卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒 30g 调味料：高汤1碗、清水1碗、盐少许 做法： 1、红萝卜洗净、 切小丁；芹菜去叶、去根后，洗净切成芹菜珠；生姜洗净去皮，磨成姜末备用；将 去皮的鸡胸肉洗净，切成鸡肉末；将白米洗净后，httpwww.sgcin.gov.cnEReadNews.aspNewsID3296，以冷水浸泡约30分钟备用。2 、在汤锅中加入高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末先开火煮滚后，httpwww.sgcin.gov.cnEReadNews.aspNewsID3247，转 为小火续煮20分钟后，再加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮10分钟53分类网www.53fenlei.com。

3、起锅前，再加入芹菜珠煮约1分钟即可关火 。

水果：枇杷3个、芭乐13个 ，

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